För att uppmärksamma den internationella fibromyalgidagen den 12 maj hade Värnamo Fibromyalgiförening inbjudit leg. psykolog och KBT-terapeut Dan Rosenqvist från länssjukhuset Ryhov i Jönköping att föreläsa i ämnet KBT & mindfulness på Libanongården i Värnamo.

Det blev ett mycket uppskattat evenemang och när dagen var slut hade man räknat in ett 70-tal personer som besökte föreläsningen.

Dan började med att tala om att en smärtsjukdom som fibromyalgi inte enbart handlar om själva smärtan utan lika mycket eller mera om den påverkan som smärtan har på våra tankar våra känslor och på hur vi agerar när vi har ont.

Dan visade på den negativa spiral som uppstår när vi vaknar på morgonen och känner smärtan. Det är då lätt att känna sig negativ till den kommande dagen och bli deprimerad. Detta föder flera negativa tankar, vi blir mera deprimerade och tycker inte att vi räcker till vilket föder mera negativa tankar och så vidare. Kort sagt vi är inne i den onda cirkeln.

Dan gick steg för steg igenom vad vi tillsammans med en psykolog och KBT-terapeut eller på egen hand kan göra för att förhindra den onda spiralen att överhuvudtaget uppstå.

En viktig del i detta är att acceptera sin sjukdom och lära sig att leva med den, dessutom måste man försöka ta reda på var den tröskel som innebär att vi anstränger oss över vår förmåga ligger och lära oss att ta paus innan vi uppnår den så att tiden för återhämtning inte blir orimligt lång. Samtidigt är det viktigt att lära sig sina begränsningar så att vi vet vad vi klarar av nu och inte försöka göra lika mycket som före sjukdomen.

Föreläsningen avslutades med en övning i mindfulness som Dan ledde. Denna gick ut på att vara med i nuet och inte låta tankarna vandra iväg på andra saker. Om vi koncentrerar oss på något meningsfullt är det lätt att tankarna vandrar iväg på egen hand till hur ont vi har på något ställe i kroppen, då gäller det att bli medveten om detta och återföra tankarna till det vi håller på med istället och för stunden glömma allt tråkigt.

Föreläsningen höll i tre timmar med ett mycket uppskattat avbrott för fika med frallor. Alla vi pratade med uttryckte sin uppskattning av Dans föreläsning och det lättsamma och för oss lekmän lättförståeliga sätt som han framförde sitt anförande på.

Dagen avslutades med att föreningens ordförande Lisbeth Bergquist överlämnade en bok till Dan Rosenqvist som tack för den här dagen och även tackade Karin Rylander och Rose-Marie Andersson med varsin blomma för allt arbete de har lagt ned för att detta lyckade arrangemang skulle kunna genomföras.

Kjell Bergquist

Dan Rosenqvist föreläste.

Dan Rosenqvist var dagens föreläsare.

Det blev även social samvaro kring fikaborden.